Read Alles im Griff - Wie du erfolgreich und dauerhaft Gewohnheiten installierst: Teil 1: Theorie + Gewohnheit "früher aufstehen" (German Edition)

Alles im Griff - Wie du erfolgreich und dauerhaft Gewohnheiten installierst: Teil 1: Theorie + Gewohnheit "früher aufstehen" (German Edition)

Thomas Mangold

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Description:WARUM du mit deinen guten Vorsätzen immer wieder scheiterst! Vermutlich hast du dir schon des öfteren vorgenommen neue Gewohnheiten in deinem Leben zu installieren und bist daran gescheitert. Ziemlich sicher gehörten auch eines oder mehrere dieser Gewohnheiten dazu: Mehr Sport treiben! Mit dem Rauchen aufhören! Gesünder Leben! Mehr Zeit mit der Familie verbringen! Gesünder Essen! Mehr Geld verdienen! usw. Aber keine Sorge, du bist damit nicht alleine, denn es geht vielen so wie dir. Hierzu ein paar Zahlen: 25% der Menschen verwerfen ihre Vorsätze binnen einer Woche wieder. Weitere 60% der Menschen verwerfen ihre Vorsätze binnen 6 Monaten. Eine durchschnittliche Person nimmt sich die selben Vorsätze 10x vor, ohne damit Erfolg zu haben. Selbst nach einem Herzinfarkt schaffen es nur 14% ihren Lebensstil zu ändern und gesündere Gewohnheiten in ihrem Leben zu installieren. Aber warum ist das so? Dafür gibt es natürlich handfeste Gründe. Immerhin gibt es ja Menschen, wenn auch nicht viele, die es schaffen neue, produktive und erfolgsversprechende Gewohnheiten in ihrem Leben zu installieren. Was machen die einen also richtig und was die anderen falsch? Menschen die es nicht schaffen neue Gewohnheiten zu installieren: Kennen die Theorie hinter der Entstehung von Gewohnheiten nicht und können sich diese somit auch nicht zu gute machen! Nehmen sich zu viele neue Gewohnheiten auf einmal vor! Beginnen mit den großen uns schwer zu ändernden Gewohnheiten, anstatt mit den einfacheren zu beginnen! Starten von 0 auch 100, anstatt in kleinen Schritten vorzugehen! Nehmen sich einfach keine, oder zu wenig Zeit für die Umsetzung! Es ist also kein wundern, dass das Scheitern oft schon vorprogrammiert ist, oder? In diesem Buch werden zwei Themen behandelt: 1. Die Theorie hinter den Gewohnheiten. 2. Die Aneignung der Gewohnheit "früher aufstehen". Im theoretischen Teil erfährst du die Grundvoraussetzungen, die du herstellen musst, um neue Gewohnheiten dauerhaft und erfolgreich anzueignen. Ich erkläre dir darin, wie Gewohnheiten entstehen, warum du das WARUM hinter der Gewohnheit, die du dir antrainieren willst ganz genau kennen musst, warum ein Trigger extrem wichtig ist und ich stelle dir mein Gewohnheiten-Änderungs-Programm vor. Im zweiten Teil des Buches werden wir dann die Erkenntnisse aus der Theorie gleich in der Praxis umsetzen. Ich zeige dir anhand des Beispiels "früher aufstehen", wie du das theoretische Wissen in die Praxis transferierst. Ich habe mich für die Gewohnheit "früher aufstehen" entschieden, weil ich damit gleich eine der größten Ausreden sich nicht ändern zu müssen im Keim ersticken will. Diese lautet nämlich: "Ich habe keine Zeit". Nun dann schaffen wir uns doch die Zeit dafür, indem wir gemeinsam früher aufstehen und die so neu gewonnene Zeit dazu nutzen, erfolgreich und dauerhaft weitere produktive Gewohnheiten anzutrainieren. Wenn du schon Frühaufsteher bist, ist das auch kein Problem. 1. Wirst du trotzdem noch einige gute Tipps zum Thema "Schlaf" und "früher aufstehen" finden. 2. Kannst du die Gewohnheit "früher aufstehen" als Vorlage für jede andere Fähigkeit, die du dir antrainieren willst, verwenden.We have made it easy for you to find a PDF Ebooks without any digging. And by having access to our ebooks online or by storing it on your computer, you have convenient answers with Alles im Griff - Wie du erfolgreich und dauerhaft Gewohnheiten installierst: Teil 1: Theorie + Gewohnheit "früher aufstehen" (German Edition). To get started finding Alles im Griff - Wie du erfolgreich und dauerhaft Gewohnheiten installierst: Teil 1: Theorie + Gewohnheit "früher aufstehen" (German Edition), you are right to find our website which has a comprehensive collection of manuals listed.
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Format: PDF, EPUB & Kindle Edition

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